dzień dobry

no franki ten tekst byl dobry ale na koncu gadka z ta klientka jeszcze lepsza :P Wiktu ja od pon 3 dzien na chacie i 0 do roboty. W przyszlym tyg. trza isc do PUPu i LG wita mnie ;D

Czasem taki trening kiedy się nic nie chce wychodzi najlepszy. Ja tam się staram zmusić nawet jak mam gorszy dzień i zazwyczaj wychodzi dobry trening.

Czasem taki trening kiedy się nic nie chce wychodzi najlepszy. Ja tam się staram zmusić nawet jak mam gorszy dzień i zazwyczaj wychodzi dobry trening. Dokładnie :-P U mnie to niestety działa jeszcze czasem odwrotnie, czekam na trening, idę cała podjarana i... nic mi nie wychodzi tak, jakbym chciala @@-) Puenta jest taka, że trzeba iść i zrobić [...]

[...] do wysiskania francuskiego i jestem bardzo szczęsliwa:-):-):-) Dziś w nocy obudziłam sie cała zalana potem, chciało mi się wymiotować.Jak wstałam z łóżka to w drodze powrotnej prawie zemdlałam.Nie przełożyło sie to na jakąś gorszą jakość treningu,mam po nim bardzo dobry dzień. Miłego weekendu. /SFD/2017/11/18/b1183769bf27470fb40f34d81e959b88.jpg

[...] !! Jeszcze do dzisiaj trzymam w klaserze autograf samego mistrza skoku w dal (nie chwaląc się wyczaiłem go w chyba 1994 roku kiedy to przechadzał się po Starówce Bruxeli w dzień przed Mytingiem lekkoatletycznym w tym że mieście, podszedłem i no problem ma ten podpis ) Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe [...]

Witam. Chciałbym Was poprosic o sprawdzenie i ocene mojej diety. Ukladalem ja sam na podstawie tego tu forum oraz programu Vitalmaxa. Wiec tak: Mam 18 lat, 190 wzrostu i 77 kg. Zależy mi na uzyskaniu masy, to jest mój cel. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem nieprzemyślanym treningem, bez konkretnej diety... teraz chce to zmienic. Wprawdzie [...]

teraz powinnam focha strzelic 2.10.2008 no to kolejny dzien param pam :) micha: jak wczoraj i przedwczoraj, lenia mam nie chce mi sie kombinowac trening: TAK, WIEM ze sie nie powinno cwiczyc 2 dni pod rzad, ALE jutro mnie juz nie ma i wracam w niedziele poznym wieczorem, przedemna 3 dni szlajania sie po pogorzu no i chce "odrobic" [...]

Dobra, troche mi brakuje jakiejs fotki na jej podstawie latwiej jest dobrac ilosc powtorzen na poszczegolne partie. Ale zakladam, ze gore masz szczupla wiec bedziemy budowac, dol masz mocniejszy (chciaz hmmmm 54cm to nie tragedia ) wiec lzej traktujemy. Nie wiem jaka masz mozliwosc wykonywania serii laczonych, ale zaproponuje trening z takimi [...]

[...] %-), opierasz wszystko na cyfrach, statystykach, tabelkach a tu każdy jest inny i każdy inaczej reaguje na bodźce, kazdy ma inną regenerację, michę itd ja też mam snu na co dzień około 6h i nie płaczę, zapyerdalam bo droga jest tylko jedna ;-) a co do kulturystki to nie dziękuje;-).... To po co pytasz o środek klatki i ćwiczenia ukierunkowane na [...]

[...] ale to nie znaczy że lubię go trenować. Po dobrej sesji ciągów / przysiadów brzuch czuć lepiej niż nogi. :-D Po solidnym treningu z ciężkimi wymachami potrafią mnie na drugi dzień łapać skurcze w brzuch. :-D podobnie jak kuba - nigdy nie czułem brzucha. nadal nie czuję. pomimo napięcia i kontroli. cortez zapodałeś dobry temat. chciałem uczciwie [...]

[...] lekkich ciężarach W poniedziałek zrobiłem sobie dodatkowo przy zarzucaniu siniaki na kościach obojczykowych i dzisiaj dawały o sobie tez znać}:-( Jeden z coachów miał dobry dzień i szedł na rekordy fajnie to wygląda jak się zarzuca 110-120 kg. Wieczorem jak i w dniu dzisiejszym ręce posmarowane kremem aby skóra trochę odżyła. Cała rodzina tez [...]

[...] dalej skąd ty to wziąłeś ze wygląda jest dla mnie najważniejszy? owszem jest istotny nie będę kłamał ale jest on na 4 miejscu daleko za siłą, sprawnością i zdrowiem. na co dzień chodzę do pracy jak fleja w wygniecionych koszulkach i bojówkach, brodę golę raz na miesiąc i pozwalam jej odrosnąć;-) nie jestem typem koszula i krawat. karkiem nie [...]

[...] przy aktualnym rekordzie wcześniej wspomnianym 85x1;-) oj podpaliłem się okrutnie ale nauczony pokory za tydzien strzaskam rekord na 85x3 :-) wiedzialem ze to bedzie dobry dzień. Sztanga leciała w górę jak ta lala no i podsiadalem też elegancko. Oby tak częściej. 3) clean dl - koniec na 112,5. Przy ostatnim ciężarze jakiś nie prostowalem [...]

Trening jak co dzień snatche na prosto rozgrzewkowo x3 -- do 50 kg snatch do siadu x3 --> seria robocza 60x2x3 oraz 62,5x3, oczywiście w paskach snatch pull --> seria zasadnicza 100x3, 80 kg leci na wysokość klaty, dobry prognostyk bo 5 miesięcy temu 70 tak leciało, teraz 70 leci nad suty pod szyję przysiady tył --> (20,60,90) x5, [...]

Dzisiaj zjadłem druga porcje Volcano i calkiem inne działanie niż poprzednio Pobudzenie 10/10 Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Niewiem czy mialem taki dobry dzień czy to aż tak podzialalo. Bardzo dobry ciezki trening zero zjazdu dobre samopoczucie. Jak dla mnie najlepsza przedtreningowka na tych testach. Godna polecenia w 100% Zmieniony przez - [...]

[...] zajechać mięśni. Trochę chaotycznie ale mam nadzieję że zrozumiecie:) widze,że wreszcie ktoś normalny się tu znalazł ! tak to dobry pomysł rób przez cały styczeń 200 pompek dzień w dzień (ale musisz tylko pompki ćwiczyc) odpoczniesz 4-7 dni i drugi cykl 20 dni dzien w dzien 300 pompek 15 serii po 20 i efekt będzie,ja tak robiłem i jestem [...]

[...] 5,5kg 12/10/8 3b. francuskie prostowanie ramion siedząc 8,5kg 11/8/7 4a. Przysiad plie 15kg (sztanga) 12/10/8 4b. wykroki ze sztangielkami po 5,5kg 16/12/10 Dzisiaj pierwszy dzień robienia gigantserii... Ale to daje popalić Jeszcze mam takie zapytania, zamiast owsianych można jęczmienne? Bo mama dzisiaj kupiła Byłam dzisiaj u tego lekarza, już 2 [...]

[...] 15 burpee- 1 przysiad Czas: 23:55 <--- za dobrze nie jest Pocieszające jest tylko to, że robilam pompki męskie, przy końcu tylko damskie leciały Aero 40 min. Dieta: dzień niski Davidoo sie robi ciagi Odin, z tym ręcznikiem dobry pomysł Chyba to byla szerokosc barków, nie mam lusterka i tak na oko patrzę. Znaczy przysiad przedni, nie wiem [...]

Witam wszystkich. Czytałem z dużym smutkiem Wasze opinie o guarany, wieksość są negatywne??? Sadze ze brak informacji,albo informacja nieprawydłowa o Guaranę stworzyła ta nieprawydłowa opinia. Tak się składa ze jestem expertem w sprawach! Guarany i mogę wam czystym sumieniem polecić guarany. Prawe żaden zarzut o działanie guarany niema podstawa, [...]

Splitem ćwiczy mi się dobrze lecz trudno mi powiedzieć jakbym rósł i miał progres ćwicząc FBW. Dlatego chciałbym spróbować znalazłem plan do FBW ale nie wiem czy jest na tyle dobry czy nie ma za mało ćwiczeń na daną partię, zdaje sobie sprawę że ćwiczy się wtedy 3x w tygodniu całe ciało i nie może być to masa ćwiczeń na jedną partie. No nić [...]